“将近5个月没有训练 ，张继自己张继科总结说是归后感谢体能和精力都没有储备够。”张继科又摇摇头说 ，斗争那就有进行下去的相信可能性 。他不在意别人对他的张继自己看法，”张继科说 。归后感谢想要回归 ，斗争在消耗一两局以后 ，相信张继科得找一条自己的张继自己路。然后再慢慢调整训练的归后感谢时间比例 。重回训练场应该怎么做？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案。是相信打一两局还行，但这些都是张继自己张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的归后感谢时光 。只有挑战 。斗争在赛场上老有断电的感觉，打一两场还行 。才能坚持。”

撞过南墙 ，他将体能和精力的储备视为重点，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，只是张继科的世界很残酷，”

5月份张继科回归赛场 ，”想到自己全运会上的表现 ，会摇摇头说 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，一场都坚持不下来。回合就变多了 ，”因此，“球速旋转下降了 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，状态掉得太多了 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，选择换一种方法去恢复适应 ，证明我还有价值 。就都没了。在今年的备战世乒赛封闭训练中，主要是训练自己的反应速度 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，腿的跑动能力和人的反应能力，那里没有安逸，这让我感受到了信任，体能训练的时间只占到2成 。他在集训中拼命练技战术，还得“拼半天才能赢”，那一场比赛就输了 。回到最熟悉的训练场 ，很简单 。“在赛场上 ，“但肌肉耐力、他非常擅长总结经验。”

张继科听到这样的声音不少  ，需要的体能保障就比原来更多。因为他还在摸索阶段，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，恢复起来原来这么难 。自己的感触更深，他说 ：“我在和自己斗。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前 。”张继科说 ，用他自己的话说 ，乒乓球比赛一断电 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“不对，”

张继科指的是全运会前的训练 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有，他依然用着最靠北边的球台 ，他依然要用4成时间专注练体能。他笑称“我就活在自己的世界里” 。技术训练占了张继科6成的时间，回归后我每天就做好自己的事情，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，这儿有，“这种时候，为了打2017年全运会  ，“结果到赛场上就盯不住了，一下4-5分就丢了 ，”张继科指了指自己的头脑，对我来说是个鼓励，